Quiz Bewustzijn

E-mailadres(Vereist)

Fysiek bewustzijn

1. Tijdens het eten ben ik me bewust van de ingrediënten en kruiden in het gerecht.

2. Ik neem de tijd om de details van mijn omgeving in me op te nemen.

3. Ik schat gemakkelijk in welk voedsel mijn lichaam nodig heeft en wat niet goed voor me is.

4. Ik merk (veranderingen in) geuren snel op.

5. Ik besef vooraf wanneer ik honger krijg.

6. Ik kan makkelijk herleiden waar de geluiden om me heen vandaan komen.

7. Ik vind het makkelijk om verschillende nuances van dezelfde kleur waar te nemen.

8. Ik merk hoe eten en drinken mijn gedachten, lichamelijke sensaties en emoties beïnvloeden.

Emotioneel bewustzijn

1. In een gesprek kan ik aan het gedrag van de ander herkennen hoe die zich voelt.

2. Ik vind het makkelijk om in te schatten of een bekende zich anders gedraagt door zijn of haar emotionele toestand.

3. Ik kan bij mezelf makkelijk achterhalen waar een slechte bui vandaan komt.

4. Ik pas mijn emotionele reacties gemakkelijk aan verschillende sociale situaties aan.

5. Ik let op hoe mijn emoties mijn gedachten en gedrag beïnvloeden.

6. Ik merk het als ik me verlies in mijn gedachten of gevoelens.

7. Ik herstel snel van moeilijke emotionele situaties.

8. Ik kan me goed inleven in anderen, ook als ik hun meningen of acties afkeur.

9. Zelfs als ik erg van streek ben, vind ik een manier om mijn gevoelens onder woorden te brengen en uit te drukken.

Cognitief bewustzijn

1. Als ik nadenk over de betekenis van een gebeurtenis, blijf ik naar het grotere plaatje kijken.

2. Bij mijn relaties met anderen ben ik mij bewust van de redenen achter die relaties.

3. Ik weet wanneer het niet meer in mijn eentje lukt en ik om hulp moet vragen.

4. Ik heb snel door wanneer ik meer verantwoordelijkheden op me heb genomen dan ik aankan.

5. In gesprekken merk ik wanneer de ander te snel en met weinig onderbouwing tot een conclusie komt.

6. Ik merk de automatische gewoontes op in de communicatie van andere mensen.

7. Om mijn mening te ondersteunen gebruik ik liever mijn eigen woorden dan anderen te citeren.

Zelf bewustzijn

1. Ik zie mijn tekortkomingen als iets menselijks.

2. Ik kan een grap maken over hoe ik ben, en grappen van anderen over mij waarderen.

3. Met vrienden praat ik liever over hoe we denken en hoe we het leven ervaren, dan alleen te beschrijven wat we hebben meegemaakt.

4. Ik vind het makkelijk om mijn emotionele reacties en gedrag aan te passen aan verschillende situaties.

5. Ik ben me bewust van zowel de sterke als zwakke punten van mijn persoonlijkheid.

6. Ik ben in staat om terugkerende gebeurtenissen te herkennen, te analyseren en ervan te leren.

7. Wanneer iemand mij bekritiseert, luister ik aandachtig en vraag ik meestal om meer details.

8. Ik leer snel van situaties en hoef iets niet vaker te ervaren om ervan te leren.

9. Ik ben me bewust van de invloed die ik heb op een situatie en kan snel bepalen hoe ik daar effectief op kan reageren.

Opdracht

- Bekijk de verschillen in bewustzijn tussen de dimensies. Herken je ze?
- Wat kost het en wat levert het je op om te leven op deze bewustzijnsniveaus?
- Welke dimensie(s) kunnen jou helpen met je coachvraag?
- In welke dimensie wil je groeien? o Wat zou dat je opleveren op het gebied van rust, geluk en vervulling in je leven? Morgen, over 5 jaar en over 10 jaar?

Klik op verstuur en ontvang de resultaten in je mailbox

Ontdek jouw bewustzijn

Quiz bewustzijn